本篇引用至尚洋髮型：Benny : http://www.wretch.cc/blog/iambenny
提起頭部的保健，一般人都會直接聯想到頭髮的保養與清潔，而頭髮下所覆蓋的頭皮，卻往往容易讓人疏忽。
頭部的清潔護理工作如果沒有做好，脫髮、頭皮屑等問題就會層出不窮，因此三千煩惱絲與頭皮的健康，一直是許多人非常在意的事。
頭皮要健康，除了本身的內因性因素要注意，如保持心情愉快、生活規律、睡覺充足、飲食清淡外，當然外在的清潔與保養工作是不可輕忽。
由頭髮的生理構造來看，頭髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管叢。想要擁有一頭亮麗的秀髮，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗髮時適度的用指腹按摩頭皮，可以有效地促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得充分的營養，使頭髮亮麗，另一方面，也促使頭皮的新陳代謝趨於正常。至於在日常保養方面，下列幾點應該要注意：
一、洗髮方面：選用適合個人髮質含特殊配方的抗屑洗髮乳，洗髮時用指腹按摩搓洗，並留置約五至十分鐘再沖掉，以利抗屑成分作用安全。
避免用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發傷口感染。洗髮後也不宜用高溫吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮，反而加速頭皮的新陳代謝，使頭皮屑更加惡化。
二、作息方面：應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也應避免長期的情緒緊張與過大的壓力。
三、飲食方面：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物。
四、環境方面：避免長時間在空調的環境，多接觸自然環境，避免頭皮過度乾燥。
除了要選擇合適的洗髮精，正確的洗頭方式也很重要。以下提供洗髮步驟供大家參考。
（1）先將頭皮用溫水沾濕再取適量洗髮精，置於頭皮上，並按摩均勻整個頭皮。
（2）讓洗髮精在頭皮上停留三到五分鐘。
（3）徹底沖洗頭皮及頭髮，勿殘留洗髮精，也勿過度拉扯頭髮。
（4）再重複先前步驟，完成二次清潔，徹底洗淨頭皮及頭髮。
正確使用吹風機：
吹風機噴出的熱風最高可達100攝氏度。操作時，應與頭髮保持至少20厘米的距離，以免破壞發質，損傷頭皮。
當頭髮變得枯澀、沒有光澤、容易產生靜電、打結難梳理及髮尾開叉等情況時，要如何護理秀髮，此時首先做一次頭皮純淨護理，頭皮是頭髮健康與否的基礎，所以千萬不要忽略對頭皮應有的護理。
而當頭髮脆弱無力沒有彈性，易斷，染發易脫色，或燙髮效果不易持久時，這正預告頭髮生命力已開始減弱，要好好地做強化護理，除了依據頭髮選擇強化髮質的洗髮水、護髮素之外，還要給頭髮補充足夠的營養，所以應該再選擇一支強化髮質的修護凝霜，平時洗完頭就抹在頭髮上，如此頭髮內部的膠質會增加，頭髮的生命力也就隨之增強。
如何為染過的頭髮護色
頭髮顏色最怕陽光和氧化兩個殺手，日曬過久會導致頭髮的顏色淡掉，因此，想保持染後頭髮的顏色，最好在出門前使用具有防曬效果的護髮精華，以免紫外線加速頭髮褪色而變淺。修護時，選用含有抗氧維他命的染髮專用洗髮水、潤髮乳也是很重要。
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